Di solito gli appassionati di trail running si allenano da soli oppure in piccoli gruppi di amici o colleghi, seguendo l’esperienza personale e la conoscenza del territorio. Questo approccio ha certamente il suo valore, perché favorisce autonomia, spirito di adattamento e passione autentica per la montagna.
Tuttavia, allenarsi sotto la guida di un professionista esperto può rivelarsi non solo utile, ma vantaggioso.
Un Accompagnatore di Media Montagna che sia trail runner lui stesso, grazie alle sue competenze tecniche e alla profonda conoscenza dell’ambiente, è in grado di affiancare il trail runner in modo mirato e consapevole. Accompagnando, osserva, corregge e suggerisce: aiuta a migliorare la tecnica di corsa sui diversi terreni, a sviluppare una tattica di gara più efficace e a gestire meglio sforzo, ritmo e recupero.
Inoltre, favorisce una maggiore conoscenza di sé: insegna ad ascoltare il proprio corpo, a riconoscere i segnali di affaticamento e a prendere decisioni più lucide in ambiente montano.
Tutto questo si traduce in una preparazione più completa e sicura, che non solo aumenta il piacere dell’allenamento, ma permette anche di arrivare alle gare più pronti e con maggiori possibilità di esprimere al meglio il proprio potenziale.
Allenamenti di trail running: in cosa consistono
Gli allenamenti di trail running con AlpMagic sono uscite in ambiente di montagna di uno o più giorni, a seconda delle esigenze del/dei runner.
Le uscite in giornata prevedono il percorso in modalità “trail running” di itinerari di lunghezza, dislivello e difficoltà diverse, rapportate agli obiettivi del/dei runner.
L’itinerario presenta la successione di più salite e discese di impegno comparabile alle gare di trail running. Nel corso delle uscite si effettuano variazioni di ritmo e andatura e si allenano aspetti tecnici che permettono di correre con maggiore efficacia e risparmiare energie. Vengono, inoltre, esaminati i comportamenti e le sensazioni individuali dei singoli partecipanti, con l’obiettivo di stabilire il miglior assetto e la migliore tattica di gara.
Fanno parte degli allenamenti anche momenti dedicati all’alimentazione in gara, all’utilizzo dei materiali e alla sicurezza.
Le uscite di più giorni sono utili per allenare agli sforzi prolungati e per sperimentare la corsa in notturna in vista delle gare lunghe.
Tra le attività possibili sono previste anche uscite di uno o più giorni dedicate all’esplorazione dei percorsi di gara, in preparazione delle gare vere e proprie. Una opportunità utile soprattutto nel caso di gare molto lunghe (UTMB, Lavaredo Ultra Trail, UTLAC, ecc) e di endurance (Tor des Geants, Swiss Peaks, ecc).
Per partecipare agli allenamenti non occorre avere già praticato il trail running. Infatti, gli allenamenti possono essere la soluzione ideale per coloro vogliono provare il trail running per la prima volta in modo divertente, istruttivo e il più possibile in sicurezza.
Cosa offriamo
Dopo aver verificato le esigenze tue o del tuo gruppo, progettiamo l’attività e ti sottoponiamo la proposta, che prevederà almeno due itinerari alternativi tra cui scegliere. Dopo la tua approvazione, ti offriamo:
- il programma definitivo
- l’Accompagnatore di Media Montagna (la guida) che ti/vi accompagnerà
- eventuale materiale che potrebbe servire (escluso ovviamente l’equipaggiamento personale da trail running)
- la prenotazione dei servizi che potrebbero rendersi necessari (ad es. pernottamento in rifugio, navetta o autobus, funivia, pass per strade a pagamento, ecc).
Cosa occorre
Come già detto, per partecipare agli allenamenti non occorre avere già praticato trail running.
Per coloro che si trovano in tale situazione occorrono poche cose:
- un po’ di abitudine alla corsa
- buona salute (non chiediamo però nessun certificato medico)
- attrezzatura adeguata, che spieghiamo in fase di preparazione
Per coloro che, invece, partecipano a uno o più allenamenti in preparazione delle gare occorre:
- buona salute (non chiediamo però nessun certificato medico)
- un po’ di allenamento fisico e alla corsa
- una certa abitudine al trail running
- un breve resoconto di esperienze fatte e di eventuali gare a cui si è preso parte
- attrezzatura completa, da gara
Cosa fare per organizzare un'attività
Per organizzare con noi uno o più allenamenti di trail running, puoi:
- chiamarci al numero di telefono +39.320.2154798
- scriverci all’indirizzo email “info@alpmagic.com”
- compilare e inviare il modulo di contatto alla pagina “Contatti”
